Lần đầu tiên làm mẹ, chắc chắn nhiều bạn sẽ không khỏi bỡ ngỡ, khó khăn trong việc xây dựng thực đơn cho con sao cho đúng cách, đầy đủ dinh dưỡng. Nhất là khi bé đang trong giai đoạn mới tập ăn dặm. Trong nội dung dưới đây, Viecnha.vn sẽ gợi ý đến bạn cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi phù hợp nhất để mẹ tham khảo.
Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi cần cung cấp những dưỡng chất gì?
Nội dung
Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới (WHO) bé cần được bú sữa mẹ hoặc ăn sữa công thức trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, trên thực tế, vì nhiều lý do, cũng như sự phát triển, đòi hỏi năng lượng của mỗi bé khác nhau nên khá nhiều mẹ đã bắt đầu cho con ăn dặm từ lúc 5 tháng tuổi. Khi đó, xây dựng lịch ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo được những nhóm dưỡng chất nào?
- Tinh bột: có trong gạo, ngũ cốc,…
- Vitamin: Có trong rau, củ, hoa quả tươi…
- Chất đạm: Có trong thịt lợn, bò, cá trắng…
Đặc biệt, trẻ 5 tháng tuổi – đây là giai đoạn con mới tập làm quen với thức ăn, thực phẩm. Vì thế nguồn dinh dưỡng chính vẫn được cung cấp từ sữa ( sữa mẹ hoặc sữa công thức). Do đó, mẹ không nên quá áp lực lượng ăn cho con trong giai đoạn này.
>> Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đủ chất, mau lớn, tăng cân
Nguyên tắc ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi mẹ cần áp dụng
Một số nguyên tắc, lưu ý khi cho bé ăn dặm trong giai đoạn 5 tháng tuổi mẹ cần lưu ý bao gồm:
- Cho bé ăn 1 bữa/1 ngày. Số bữa có thể tăng lên 2 bữa/ngày kể từ tuần thứ 2 trở đi.
- Cho bé ăn từ ít đến nhiều, tữ loãng đến đặc.
- Trong giai đoạn này, mẹ vẫn cần đảm bảo từ 600- 900ml sữa/1 ngày cho bé.
- Độ thô của thức ăn trong giai đoạn này: Mẹ cho bé ăn thức ăn ở dạng nhuyễn, mịn để bé tập làm quen với thức ăn.
- Cho bé ăn ngọt trước, mặn sau: Ban đầu, mẹ cho bé làm quen với bột ăn dặm cho bé 5 tháng loại ngọt trước, sau đó mới cho ăn bột mặn sau. Điều này sẽ tránh được cho bé tình trạng biếng ăn sau này.
Trên đây là một vài những lưu ý, nguyên tắc giúp bé 5 tháng ăn dặm tốt nhất, đúng cách nhất. Dưới đây sẽ là thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng mẹ cần tham khảo xây dựng.
>> Xem thêm: Tìm người trông trẻ 6 tháng tuổi ở đâu uy tín, an toàn?
Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng đúng cách, đủ dinh dưỡng
Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng sẽ được xây dựng tùy thuộc theo phương pháp ăn dặm mẹ chọn cho con theo. Mẹ có thể chọn 1 trong 3 phương pháp ăn dặm phổ biến hiện nay là ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu nhật, ăn dặm BLW. Hoặc mẹ cũng có thể chọn cách mix 2 phương pháp với nhau để cho bé ăn. Miễn sao con cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc với bữa ăn là được mẹ nhé. Dưới đây sẽ là thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng theo phương pháp ăn dặm truyền thống mẹ có thể áp dụng cho con. Bao gồm:
- Ngày 1, 2: Bột mix cà rốt
- Ngày 3, 4: Bột mix rau ngót
- Ngày 5, 6: bột mix bí xanh
- Ngày 7, 8: Bột mix bí đỏ
- Ngày 9, 10: Cháo nhuyễn mix cải bó xôi
- Ngày 11, 12: Bột mix lòng đỏ trứng gà
- Ngày 13, 14: Bột mix ngô ngọt
- Ngày 15, 16: Bột mix khoai lang
- Ngày 17, 18: Khoai tây trộn sữa mẹ
- Ngày 19, 20: Bột mix mồng tơi
- Ngày 21, 22: Táo hấp nghiền mix sữa mẹ
- Ngày 23. 24: bột mix súp lơ xanh
- Ngày 25, 26: Bột mix bí đỏ
- Ngày 27, 28: Cháo đậu đỏ nghiền nhuyễn
- Ngày 29, 30: Cháo đỗ xanh nhuyễn mịn
Trong giai đoạn tháng đầu tiên ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn các loại rau củ trước. Chưa nên sử dụng thịt cho con. Từ tháng sau, mẹ có thể sử dụng, bổ sung thêm thịt vào thực đơn ăn dặm cho con để con làm quen dần với các loại thịt mẹ nhé.
>> Xem thêm: Tìm người trông trẻ chuyên nghiệp ở đâu?
Một vài lưu ý khi nấu đồ ăn cho bé 5 tháng ăn dặm
Một vài lưu ý quan trọng dưới đây sẽ giúp mẹ có được món ăn ngon, sạch và đủ chất dinh dưỡng cho bé. Mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
- Không nên sử dụng nước lạnh để nấu cháo cho bé. Nên sử dụng nước ấm.
- Không nên nấu 1 bữa ăn nhiều lần trong 1 ngày.
- Nên lựa chọn các loại rau củ quả theo mùa cho bé ăn để đảm bảo được vệ sinh, an toàn cho bé khi sử dụng.
- Mẹ hãy tìm cách giã đông thực phẩm cho bé đúng cách. (lưu ý: không dùng nước nóng để giã đông thực phẩm).
>> Xem thêm: Những thực phẩm nên và không nên trong quá trình ăn dặm cho bé
Với những lưu ý trên, hy vọng các mẹ có thể xây dựng được thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng đúng tiêu chuẩn, đủ dinh dưỡng. Đặc biệt tại Viecnha.vn, chúng tôi còn cung cấp đến khách hàng khá nhiều dịch vụ uy tín: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé, dịch vụ giúp việc chăm sóc người già….Hãy liên hệ ngay để được tư vấn và đặt dịch vụ nhé!
Việc nhà | Dịch vụ giúp việc nhà chất lượng 5 sao
Địa chỉ: 28B Đường Số 3, phường 15, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0981.751.088
Website: https://viecnha.vn
Email: hotro@viecnha.vn
