Tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng dinh dưỡng, khoa học, hợp lý

Bạn và em bé của mình đã trải qua 6 tháng đầu đời đầy khó khăn, vất vả nhưng cũng ngập tràn niềm vui và hạnh phúc? Hành trình tiếp theo của con cũng rất quan trọng và cần có ba mẹ luôn đồng hành. Ở giai đoạn này, bé đã bắt đầu ăn dặm và có nhiều thay đổi về cả vận động, thể chất lẫn đòi hỏi cao về nhu cầu năng lượng. Trong nội dung dưới đây, Viecnha.vn sẽ chia sẻ đến bạn lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi khoa học, dinh dưỡng và đảm bảo được cho con sự phát triển tốt nhất.

lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Ảnh 1: Tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng, năng lượng của em bé 6 tháng tuổi

Nếu như trong giai đoạn trước đây từ 4-6 tháng, bé chỉ cần uống 100-120ml sữa mẹ (sct)/ 1 cữ. Mỗi ngày cần 5-6 cữ. Thì cho đến giai đoạn bắt đầu tháng thứ 6 trở đi, nhu cầu năng lượng, dinh dưỡng của bé đã thay đổi rất nhiều và đòi hỏi cần được đáp ứng. Nhu cầu của bé trong giai đoạn này mẹ cần nhớ như:

+ Nhu cầu ăn uống: Bé vẫn cần tối thiểu 560ml sữa mỗi ngày ( có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức). Một ngày 4- 5 cữ. Tùy thuộc vào nhu cầu của từng bé.

+ Ngoài ra, đây được coi là giai đoạn vàng cho bé tập ăn dặm. Vì thế, mẹ nên chuẩn bị đồ ăn dặm ngày 1- 2 bữa để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cần thiết mà sữa mẹ và sct không có đủ.

Một vài điều mẹ cần lưu ý để thiết lập lịch ăn dặm cho bé 6 tháng phù hợp

Trước tiên, khi tìm hiểu về lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, bạn cần xác định rõ được một vài yếu tố như:

–          Bé nhà bạn ăn dặm theo phương pháp nào?

–          Từ đó, bạn sẽ xây dựng được lịch ăn dặm, thực đơn ăn dặm phù hợp với nhu cầu của bé.

Hiện nay, có 3 phương pháp ăn dặm phổ biến được các mẹ sử dụng. Bao gồm: Ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu nhật và ăn dặm tự chỉ huy. Mẹ có thể tìm hiểu kĩ những ưu và nhược điểm của từng phương pháp. Từ đó, lựa chọn phương pháp phù hợp với bé của mình nhất. Với mỗi phương pháp khác nhau, bạn có thể xây dựng thực đơn ăn dặm khác nhau. Hoặc có thể kết hợp các phương pháp ăn dặm với nhau để xây dựng được một lịch ăn dặm phù hợp với em bé của mình.

tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng
Ảnh 2: Những lưu ý khi chuẩn bị ăn dặm cho bé

Dưới đây sẽ là tham khảo một vài lịch ăn dặm phổ biến, mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé nhà mình. Bao gồm:

Tham khảo một số lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dinh dưỡng, khoa học, phù hợp

1.       Nguyên tắc ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ cần tuân thủ

Giai đoạn đầu tiên, nghĩa là trong khoảng từ 5.5 đến hết 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn đầu bé làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Do đó, mẹ cần lưu ý đến một vài nguyên tắc để nấu nướng, kết hợp các loại thực phẩm phù hợp để giúp bé dễ dàng tiêu hóa và hứng thú với việc ăn uống nhất có thể. Mẹ cần lưu ý đến các vấn đề sau:

–          Ăn từ ít đến nhiều: Liều lượng ăn sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của từng bé.

–          Số lượng bữa ăn: Từ 1 đến 2 bữa, và tăng dần về sau.

–          Độ thô của thức ăn: nghiền nhuyễn, bé sẽ ăn từ loãng đến đặc. Bạn có thể nấu bột, hoặc cháo rây với tỷ lệ 1:10 cho bé.

–          Những thực phẩm có thể ăn được: Giai đoạn mới bắt đầu, mẹ chỉ nên cho bé làm quen với các loại thực phẩm như tinh bột, rau củ, trái cây. Không cho bé ăn các loại thực phẩm như thịt, cá… bởi lúc này hệ tiêu hóa của con còn rất non nớt. Bạn chỉ bổ sung thịt cá… từ tháng thứ 7 trở đi.

2.       Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian. Cũng không phải suy nghĩ xem “ Hôm nay sẽ nấu món gì cho con”. Thực đơn sẽ được lên sẵn, mẹ chỉ cần áp dụng vào lịch sinh hoạt của con mỗi ngày sẽ cảm thấy cực kì dễ dàng và thuận tiện hơn.

lịch ăn dặm cho bé 6 tháng
Ảnh 3: Tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Một số món trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo bao gồm:

Cháo bí đỏ, Súp khoai lang, khoai tây, Cháo yến mạch, Súp đậu, bơ nghiền sữa, cháo hạt sen, cháo rau cải ( cải bó xôi, cải ngọt nghiền nhuyễn, rây mịn, cháo ngô ngọt, Cháo cà rốt khoai tây, Cháo nước daisy, chuối nghiền, táo hấp xay nhuyễn, …. Và rất nhiều những loại thực phẩm rau củ, trái cây khác mẹ có thể sử dụng để cho bé ăn dặm sao cho phù hợp.

3.       Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi khoa học, hợp lý

Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng sẽ bao gồm cả trình tự ăn uống trong cả 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng để mẹ áp dụng và thực hiện. Mẹ có thể kết hợp thực đơn ăn dặm trên đây cùng với lịch sinh hoạt để cho bé 1 lịch ăn dặm phù hợp và giàu dinh dưỡng, khoa học nhất.

·        *  Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong 2 tuần đầu tiên

+ 7-8h: Thức dậy – uống 120ml sữa mẹ ( sct)

+ 9h30 -10h: Ăn dặm (cháo rây 1:10 mix bí đỏ nghiền nhuyễn, cháo yến mạch… thực đơn ăn dặm mỗi ngày khác nhau để bé không bị nhàm chán, đồng thời khám phá được sở thích của con, giúp con kích thích và phát triển vị giác, trí não)

+ 11h: Uống 120 – 150ml sữa – Ngủ trưa

+ 14h: Ngủ dậy + Uống 120- 150ml sữa

+ 14h – 15h30: chơi, vận động cá nhân

+ 17h: Uống 120 – 150ml sữa

+ 20h: Uống 120ml sữa

+ 20h30: ngủ đêm

lịch ăn dặm cho bé 6 tháng
Ảnh 4: Tham khảo lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi 

·      *   Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi trong 2 tuần tiếp theo

+ 7h30: Thức dậy – Uống sữa: 120- 150ml

+ 10h30: Ăn dặm ( cháo, bột… theo thực đơn ăn dặm nêu trên)

+ 11h – 11h30: uống sữa (120- 150ml) + chơi

+ 12h: ngủ trưa

+15h: Dậy, uống sữa, tắm, chơi

+ 16h30 – 17h: Ăn dặm ( ăn bữa phụ)

+ 19h30: Uống sữa (120-150ml)

+ 20h30: ngủ đêm

Với lịch ăn dặm cho bé 6 tháng như trên, mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho bé nhà mình. Viecnha.vn hy vọng rằng, bạn sẽ có thêm kiến thức bổ ích để giúp bé có lịch ăn dặm phù hợp và giàu dinh dưỡng.

Mẹ có thể tham khảo thêm dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại viecnha.vn để có chúng tôi đồng hành.

Liên hệ để được tư vấn:

Việc nhà | Dịch vụ giúp việc nhà chất lượng 5 sao

Địa chỉ: 28B Đường Số 3, phường 15, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0981.751.088

Website: https://viecnha.vn

Đánh giá post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.