Hiện nay, trên thị trường xuất hiện hàng loạt các loại thuốc giảm cân đắt đỏ mà lại có hại cho sức khỏe. Mặc dù được quảng cáo là giúp giảm mỡ nhanh chóng nhưng thực tế lại chỉ là khiến người dùng chán ăn và đi tiểu nhiều dẫn đến mất nước. Thay vì vung tiền vào những viên thuốc không rõ nguồn gốc đó, tại sao bạn không làm nước detox giảm cân tại nhà vừa an toàn mà lại vừa hiệu quả nhỉ? Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cách làm detox giảm cân cực đơn giản, đừng bỏ lỡ bạn nhé!
Nước detox giảm cân là gì?
Nội dung
Nước detox giảm cân là sự kết hợp hoàn hảo giữa nước lọc và các loại rau củ, hoa quả hoặc thảo mộc. Do đó, đôi khi nó còn được gọi là trà detox giảm cân.
Sở dĩ loại nước này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng là do nó chứa ít calo hơn hẳn so với các loại nước sinh tố hay nước ép trái cây. Không chỉ thế, nước detox giảm cân còn có thể hỗ trợ thải độc cơ thể, từ đó giúp bạn có được cơ thể khỏe khoắn và vóc dáng mơ ước.
>> Xem thêm: Bỏ túi 10 bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt nhất
Cách làm detox giảm cân cực đơn giản ngay tại nhà
Nếu bạn đang có mong muốn loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể đồng thời thải độc, thanh lọc đường ruột thì uống nước detox quả thực là sự lựa chọn hoàn hảo. Vậy làm detox giảm cân như thế nào? Hãy tham khảo 3 công thức cực đơn giản dưới đây nhé!
1. Công thức nước ép detox giảm cân từ cà rốt
Đây là thức uống vừa dễ làm vừa tốt cho sức khỏe do trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B cũng như kali giúp mắt sáng và hỗ trợ điều hòa tim mạch.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 2 củ cà rốt, ¼ trái dứa, 1 trái táo và 2 lát gừng tươi.
- Cách làm: Trước tiên, bạn rửa sạch các nguyên liệu. Sau đó gọt vỏ và cắt miếng. Tiếp theo, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu đã cắt miếng vào máy xay và bấm nút. Vậy là ly nước ép detox từ cà rốt đã được hoàn thành rồi. Thật đơn giản đúng không nào?
2. Nước ép detox giảm cân từ táo và chanh
Nếu bạn là người lần đầu uống detox giảm cân thì đây chính là loại nước ép mà bạn nên thử trước tiên. Với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa có trong chanh và táo, ly nước ép này sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư tế bào.
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 2 trái chanh, 2 trái dưa leo, 4 trái táo và 1 ly nước lọc.
Cách làm loại detox này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch nguyên liệu sau đó gọt vỏ, cắt miếng và cho tất cả vào máy xay đến khi được một hỗn hợp hòa quyện là xong.
>> Xem thêm: 05 điều cần biết về căn bệnh đau vai gáy hiện nay
3. Nước ép detox giảm cân từ gừng
Trong trường hợp bạn đang bị rối loạn tiêu hóa mà vẫn muốn uống nước detox giảm cân thì nước ép gừng chính là giải pháp số 1 cho vấn đề này. Bên cạnh hương vị tuyệt vời, nước ép detox giảm cân từ gừng còn có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn khi say sóng hoặc ốm nghén mang thai.
- Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 1 củ gừng, 2 cọng cần tây, 3 quả táo, 1 trái chanh, 1 trái dưa leo và 1 chén rau Bina.
- Cách làm như sau: Đầu tiên bạn rửa sạch tất cả nguyên liệu và để rổ cho ráo nước. Sau đó gọt vỏ và sơ chế (cắt nguyên liệu thành các miếng hoặc khúc). Tiếp đến, bạn cho tất cả vào máy xay và bấm nút là xong.
Những lưu ý khi uống nước detox giảm cân
Nước detox giảm cân là sự kết hợp của nhiều thành phần. Do đó, để uống detox giảm cân nhanh đúng cách và phát huy tối đa hiệu quả thì bạn cũng cần chú ý các điều sau đây:
Kiên nhẫn khi sử dụng
Vì nước detox giảm cân không phải là thực phẩm chức năng nên nó sẽ không có tác dụng lập tức ngay sau khi uống. Do đó, bạn cần phải kiên nhẫn khi sử dụng phương pháp này đồng thời kết hợp thêm các chế độ ăn uống khác để tăng hiệu quả giảm cân.
>> Xem thêm: 5 cách điều trị triệu chứng rối loạn tiền đình là gì?
Theo dõi cơ thể trong thời gian uống nước detox giảm cân
Đối với những người mới uống nước detox lần đầu có thể sẽ thấy khó chịu do chưa quen với mùi và vị của các loại nước. Chính vì vậy, bạn cần theo dõi cơ thể từ lúc bắt đầu uống cho đến khi đã thích nghi. Nếu thấy sức khỏe hay cân nặng được cải thiện thì tiếp tục dùng, còn nếu quá khó chịu thì không nên gượng ép mà nên dừng việc uống nước detox giảm cân lại.
Hạn sử dụng nước detox
Nước detox giảm cân nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh đồng thời uống ngay trong ngày. Nếu để quá lâu thì các chất trong nước detox sẽ bị biến chất, trở thành môi trường cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển.
Không lạm dụng nước detox giảm cân
Một số người khi uống detox thấy rất hiệu quả nên cố gắng duy trì, thậm chí là sử dụng mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, điều đó là không nên. Bạn chỉ nên uống detox trong một khoảng thời gian nhất định cho đến khi thấy sức khỏe cũng như vóc dáng được cải thiện thì dừng hoặc uống giãn cách.
>> Xem thêm: Điểm danh các chế độ ăn giảm cân phổ biến hiện nay
Qua bài viết này, Viecnha.vn đã hướng dẫn bạn 3 cách làm nước ép detox giảm cân cực đơn giản ngay tại nhà đồng thời đưa ra một số lưu ý trong thời gian sử dụng detox. Hy vọng những thông tin này có ích, giúp bạn sớm có được vóc dáng mà mình mong muốn. Hãy theo dõi Việc nhà | Dịch vụ giúp việc nhà chất lượng 5 sao để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
Việc nhà | Dịch vụ giúp việc nhà chất lượng 5 sao
Địa chỉ: 28B Đường Số 3, phường 15, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0981.751.088
Website: https://viecnha.vn
Email: hotro@viecnha.vn
