Những điều lưu ý khi chăm sóc sức khỏe sinh sản

chăm sóc sức khỏe sinh sản

Chăm sóc sức khỏe sinh sản luôn là vấn đề quan trọng cả nam và nữ giới quan tâm. Do đó hãy lắng nghe bản thân và khám bệnh phụ khoa định kỳ để hiểu rõ hơn về sức khỏe.

Sức khỏe sinh sản là vấn đề vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe. Trong đó, sức khỏe sinh sản của phụ nữ là điều vô cùng to lớn. Cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản của phụ nữ thì bạn cần chú ý lắng nghe cơ thể mình dù dấu hiệu nhỏ nhất thì cũng là một báo hiệu nghiêm trọng. Chính vì thế, các chị em phụ nữ phải cung cấp kiến thức chăm sóc sức khỏe một cách kỹ lưỡng. Hãy theo dõi, chăm sóc, bảo vệ sức khỏe sinh sản, tình dục thì bạn cần lưu ý những điểm dưới đây. 

Sức khỏe sinh sản là gì?

Sức khỏe sinh sản là tình trạng sức khỏe mạnh về mặt thể chất, tinh thần hòa hợp với tất cả các phương diện liên quan đến hệ thống sinh sản trong suốt giai đoạn cuộc đời. Trong đó, sức khỏe sinh sản được hiểu: 

  • Về mặt thể chất: cơ thể khỏe mặt, tất cả các cơ quan dinh dục cả nam và nữ đểu an toàn, không bị tổn thương, đảm bảo việc thực hiện chức năng sinh sản được đảm bảo. 
  • Về mặt tinh thần: Cá nhân luôn cảm thấy thoải mái về sức khỏe sinh sản, sinh hoạt. Thừa nhận những nhược điểm, không tự ti, đoàn kết với mọi người. 

Bí quyết chăm sóc sức khỏe sinh sản dành cho phụ nữ

Việc chăm sóc sức khỏe sinh sản dành cho phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống lẫn hôn nhân. Vì vậy, phụ nữ cần chú ý:

Bí quyết chăm sóc sức khỏe sinh sản đúng cách
Bí quyết chăm sóc sức khỏe sinh sản đúng cách

Nên sử dụng các biện pháp tránh thai phù hợp 

Các chị em phụ nữ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn để có những biện pháp tránh thai phù hợp với cơ thể của mình. Bạn không được quá lạm dụng thuốc tránh thai vì nó sẽ gây ra những tác dụng phủ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Một số tác dụng phụ có thể kể đến như tăng cân, stress, thay đổi tâm trạng. Hiện nay một số biện pháp tránh thai sử dụng phổ biến như đặt vòng, màng silicone,…

Nên quan hệ tình dục an toàn

Khi quan hệ bạn không chú ý. Hãy nhớ rằng cách bảo vệ bản thân tốt nhất, hạn chế các bệnh lây truyền qua đường tình dục là sử dụng bao cao su. 

Do đó nếu bản thân nhận thấy những triệu chứng bất ngờ thì hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến của bác sĩ. Một số căn bệnh được truyền qua đường tình dục có thể kể đến như khí hư, đái buốt, bệnh giang mai, vết loét sinh dục, bệnh mụn rộp sinh dục, bệnh viêm gan B, C, bệnh viêm âm đạo…

Các căn bệnh này được lây qua đường tình dục có thể chữa bệnh, không để lại các di chứng với các bệnh do các loại vi khuẩn. Do đó, để đảm bảo an toàn bạn cần bảo vệ sức khỏe, phát hiện sớm và điều kị kịp thời. 

Xem thêm: 10 nội dung chăm sóc sức khỏe sinh sản năm 2022

Nên đi khám sức khỏe định kỳ

Khám phụ khoa là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe, hạnh phúc của cả gia đình. Do đó, các chị em phụ nữ nên đi thăm khám sức khỏe định kỳ tại các bệnh viện. Từ đó chủ động phát hiện bệnh, điều trị dễ dàng và tiết kiệm chi phí.

Với các chị phụ nữ đã sinh con trên 35 tuổi và đang ở độ tuổi mãn kinh thì việc khám phụ khoa định kỳ giúp bạn nhanh chóng phát hiện bệnh viêm nhiễm đường sinh dục. 

Dù bản thân không có triệu chứng gì nhưng các chị em vẫn nên đi khám phụ khoa định kỳ khoảng 6 tháng/ 1 lần. Tùy vào các trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định xét nghiệm để kiểm tra và chẩn đoán sớm bệnh. 

Nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt là một trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Khi bạn gặp các vấn đề như mệt mỏi, khó chịu mà không hiểu rõ nguyên nhân thì nhanh chóng đặt lịch kiểm tra. Việc quan hệ giữa chu kỳ kinh nguyệt và nguy cơ vô sinh cũng là vấn đề bạn nên tìm hiểu và chú ý.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt nhất

Uống 2 lít nước mỗi ngày 

Các lời khuyên cho các chị em phụ nữ việc duy trì việc uống hai lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Một số dấu hiệu về âm đạo khô cũng khiến các chị em phụ nữ có thể thiếu nước, khó chịu khi quan hệ và làm tăng nhiễm khuẩn ở vùng kín. 

Lời khuyên dành cho phụ nữ là nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Tình trạng âm đạo khô có thể là do chị em bị thiếu nước, dẫn đến những khó chịu trong quan hệ tình dục và làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn vùng kín.

Cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Việc thay đổi chế độ ăn uống ở thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp các chị em phụ nữ giảm bớt các cơ đau khi nội tiết tố thay đổi. Đặc biệt, bạn nên hạn chế tối đa việc dùng các chất kích thích, cà phê, đồ mặn, đồ chứa nhiều dầu mỡ…sẽ giúp cơ thể không bị khó chịu. 

Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nam giới

Sức khỏe sinh sản ở nam giới là điều vô cùng quan trọng. Trong đó nam giới đóng 50% quá trình hình thành thai nhi. Do đó không chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nữ giới mà nam giới cũng cần quan tâm. Để chăm sóc tốt sức khỏe thì bạn cần lưu ý những điểm sau:

  • Tăng cường thể dục thể thao, kết hợp chế độ ăn phù hợp. 
  • Nên duy trì các trọng lượng của cơ thể hợp lý
  • Luôn tạo cảm giác thoải mái, không được stress.
  • Có lối sống tích cực, lành mạnh không nên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá…
  • Đặc biệt nên quan hệ tình dục an toàn và lành mạnh.
 Chỉ ra một số cách để chăm sóc sức khỏe sinh sản hiệu quả
Chỉ ra một số cách để chăm sóc sức khỏe sinh sản hiệu quả

Các vấn đề chăm sóc khỏe sinh sản cả nam và nữ đều quan tâm 

Các tốt nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản là luôn học cách lắng nghe cơ thể và tuyệt đối bỏ qua những dấu hiệu bất thường dù là nhỏ nhất. Đặc biệt, hãy bảo vệ sức khỏe sinh sản bằng cách tăng cường kiến thức như:

Các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục

Các căn bệnh được lây qua đường tình dụng như bệnh lậu, giang mai, viêm nhiễm phụ khoa, sùi mào gà sinh dục, HIV, ung thư cổ tử cung… Do đó, bạn cần đi khám phụ khoa định kỳ để nắm được thông bện lý để chữa, chăm sóc và tránh tái nhiễm mầm bệnh. 

Tính trạng hiếm muộn, vô sinh

Nhiều bằng chứng cho hay việc chứng minh gây vô sinh từ hai giới tính là bằng nhau. Do đó tình trạng chậm có con thì cả nam giới và nữ giới cần phải nhận thức rõ trách nhiệm trong quá trình khám, điều trị để đạt kết quả như mong muốn. 

Xem thêm: Mách bạn 10 bí quyết “vàng” trong việc chăm sóc gia đình

Kế hoạch hóa gia đình 

Việc mang thai, sinh nở là điều thiên chức của người phụ nữ, trong đó kế hoạch hóa sinh, phòng tránh thai là trách nhiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, kế hoạch hóa gia đình là cả nam và nữ phải thực hiện. Vì vậy, cả hai cần phải thay đổi nhận thức để thực hiện tốt điều này. Hãy nên thực hiện các biện pháp theo lời khuyên của bác sĩ nhằm phòng tránh các căn bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. 

Có thể thấy việc chăm sóc sức khỏe sinh sản là vấn đề quan trọng cả nam và nữ đều phải quan tâm. Thế nhưng tại Việt Nam vấn đề này khá tế nhị và hầu hết ít đề cập. Đặc biệt trong cuộc sống hiện đại, họ không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân, gia đình vì quá nhiều công việc phải phụ trách. Chính vì thế, giải pháp viecnha.vn sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn có nhiều thời gian hơn trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Từ đó, mỗi trong chúng ta phải thay đổi nhận thức và chăm sóc sức khỏe sinh sản tốt hơn. 

VIECNHA.VN – Việc nhà theo giờ chuẩn 5 sao

Địa chỉ: 28B Đường Số 3, phường 15, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh

Số điện thoại: 0981.751.088

Email: admin@viecnha.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.