Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa. Với nhiều công dụng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Đặc biệt, loại vitamin này còn được biết đến với những công dụng làm đẹp cho phụ nữ, do đó được sử dụng ngày càng phổ biến. Tác dụng của Vitamin E là gì? Tìm hiểu những thông tin, cũng như lưu ý về cách sử dụng của loại Vitamin E trong nội dung dưới đây được viecnha.vn chia sẻ bạn nhé!
Vitamin E là gì?
Nội dung
Là một trong những loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vitamin E có đặc điểm như: tan trong dầu, không tan trong nước. chứa các phân tử tocopherol và tocotrienol. Đồng thời cũng có khả năng oxy hóa cao.
Vitamin E là một chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch. Đồng thời loại bỏ những yếu tố gây hại cho cơ thể. Nó giúp tham gia vào các hoạt động, phản ứng trong cơ thể, đảm nhận được chức năng là chất xúc tác, nó giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, đồng thời chống lại sự sản xuất dư thừa của các gốc tự do
>> Xem thêm: Vitamin A cần thiết như thế nào đối với cơ thể con người?
Tìm hiểu những tác dụng của vitamin E đối với cơ thể
Việc bổ sung vitamin E đúng liều lượng, đúng cách sẽ giúp cho cơ thể của bạn được bảo vệ và phát triển tối ưu. Những tác dụng của vitamin e có thể kể đến bao gồm:
1: Vitamin e có khả năng giúp cân bằng cholesterol
Cholesterol tăng cao chính là nguyên nhân gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như rối loạn các chức năng thần kinh, ung thư gan, gout,… Vitamin e lại có khả năng chống oxy hóa cực cao, do đó, có thể giúp cân bằng được lượng cholesterol trong máu. Vitamin E sẽ giúp giữ được lượng cholesterol trong máu 1 cách ổn định.
2: Vitamin e có chức năng cân bằng hormone
Trong cơ thể có rất nhiều loại hormone phụ trách các vấn đề khác nhau. Sự thiếu hụt hay thừa các hormone này cũng là nguy cơ gây ảnh hưởng đến cơ thể. Vitamin e có chức năng tác động lên tuyến yên, giúp điều hòa lượng hormone trong cơ thể. Đồng thời, làm giảm lượng estrogen để cải thiện được tình trạng thèm ăn, tránh được hiện tượng tăng cân. Do đó, được ứng dụng rất nhiều trong những thực đơn giảm cân hiện đại.
>> Xem thêm: Những tác dụng của Vitamin B12 đối với cơ thể là gì?
3: Vitamin e có tác dụng chống lão hóa cho da.
Làn da sau tuổi 25 sẽ ngày càng già đi. Trong khi, vitamin E là một chất có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Vitamin e giúp tiêu diệt được các gốc tự do gây hại cho cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa sớm cho da. Bởi thế, vitamin e được ứng dụng rất nhiều trong các sản phẩm làm đẹp, chống và ngăn ngừa lão hóa.
4. Có tác dụng giúp tóc dày hơn, đẹp hơn, bóng hơn
Vitamin E có tác dụng giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Đồng thời làm giảm tác động của các yếu tố môi trường bên ngoài lên mái tóc của bạn. Giúp cho tóc không bị chẻ ngọn,tóc đen hơn, mượt hơn và dày dặn hơn.
5: Vitamin e có tác dụng làm đẹp da
Các sản phẩm làm đẹp hầu như đều có thành phần này trong sản phẩm. Đặc biệt, vitamin e cũng có khả năng dưỡng ẩm tốt, khắc phục được những tình trạng da khô nứt nẻ, đồng thời duy trì sự mịn màng, độ ẩm cho da. Nhờ đó, mà da cũng trở nên đẹp hơn, tươi trẻ hơn, ít nếp nhăn hơn.
>> Xem thêm: Vitamin B1 có tác dụng gì với cơ thể?
6: Vitamin e giúp nâng cao hệ miễn dịch
Vitamin E giúp chống lại sự nhiễm trùng rất tốt. Do đó, hoạt động của hệ miễn dịch cũng vì thế được tăng cao nhờ vào vitamin e.
Với những chức năng và vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể nêu trên. Vitamin E có trong những thực phẩm nào? Bạn cần biết để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của gia đình. Cụ thể như sau:
Vitamin E có trong những thực phẩm nào?
Bạn có thể tìm thấy lượng vitamin E khá dồi dào trong những thực phẩm như: rau cải xanh, bơ, hạnh nhân, củ cải trắng, hạt dẻ, rau bina.
Mỗi ngày, con người cần khoảng 15mg vitamin e. Tuy nhiên, nếu như bạn không thể bổ sung được vitamin E bằng thực phẩm, thì có thể lựa chọn sử dụng các dạng viên uống, thực phẩm chức năng,… giúp bổ sung lượng vitamin E thiếu hụt cần thiết cho cơ thể. Song, bạn cũng không nên bổ sung vitamin e trong thời gian quá dài. Bạn chỉ cần uống 1- 2 tháng. Sau đó ngưng 1 thời gian và sử dụng tiếp sau đó là sẽ phát huy được hiệu quả làm đẹp tốt nhất.
Trên đây là những thông tin hữu ích liên quan đến Vitamin E và những tác dụng của loại vitamin này đối với cơ thể. Viecnha.vn sẽ thường xuyên chia sẻ đến quý bạn đọc, khách hàng những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, cũng như nhiều thông tin hữu ích khác. Tại Viecnha.vn, chúng tôi cung cấp đến khách hàng dịch vụ chăm sóc sức khỏe (caregiver services) như: chăm sóc mẹ và bé, dịch vụ chăm sóc bệnh nhân, dịch vụ chăm sóc người già tại nhà. Quý khách hàng quan tâm có thể liên hệ trực tiếp để được tư vấn và hỗ trợ đặt dịch vụ sớm nhất nhé.
Việc nhà | Dịch vụ giúp việc nhà chất lượng 5 sao
- Địa chỉ: 28B Đường Số 3, phường 15, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh
- Điện thoại: 0981.751.088
- Email: hotro@viecnha.com.vn
- Website: https://viecnha.vn
