Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi khỏe mạnh

Đối với trẻ 8 tháng tuổi, ăn dặm có thể được coi là bữa ăn chính. Đây cũng là giai đoạn bé bắt đầu phát triển nhanh hơn nên ba mẹ cần tìm hiểu rõ nhu cầu và chế độ dinh dưỡng để có thể lên thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi một cách hợp lí. 

Những lưu ý trước khi chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Trước khi lên lịch thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi, ba mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng chính

hực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng
Ảnh bé ăn dặm

Trong quá trình lựa chọn thực phẩm cho các bé ăn dặm, ba mẹ nên đảm bảo đủ các dinh dưỡng chính gồm protein (hay còn gọi là đạm), sắt, kẽm, Omega-3, vitamin:

  • Protein có nhiều trong trứng, sữa, súp lơ. Đây là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ của trẻ. 
  • Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh như rau đay, cần tây và trong các loại thịt đỏ như bò, heo.
  • Trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi không thể thiếu kẽm. Đây là chất hỗ trợ bé hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế gây ra tình trạng chán ăn, ăn không ngon. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như các loại hạt khô, thịt, cá.
  • Bên cạnh protein, Omega-3 đóng vai trò không nhỏ trong quá trình phát triển não bộ của trẻ. Dinh dưỡng Omega-3 có nhiều trong cá, các loại hạt khô, sữa, rau.
  • Vitamin hỗ trợ các bé tăng cường hấp thu dinh dưỡng trong quá trình phát triển. Một số loại vitamin không thể không nhắc đến như A, B6, B12 và D3 thường có trong trứng, sữa, các loại rau củ.

Ba mẹ nên cân bằng các chất trong khẩu phần ăn dặm, phù hợp với thể trạng của bé, không nên nhồi nhét quá nhiều dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường.

Chia bữa ăn dặm hợp lý cho bé

Đối với bé 8 tháng tuổi, ba mẹ cho bé ăn 2-3 bữa chính đan xen với 1-2 bữa phụ trong ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Bên cạnh các món ăn dặm cho bé, ba mẹ cũng không nên quên cho bé uống 500ml mỗi ngày.

Một số lưu ý khác

hực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng
Ảnh đồ ăn cho bé

Ngoài việc phân bổ thời gian và lựa chọn các loại thực phẩm hợp lí cho bé, ba mẹ nên lưu ý một số điều khác như:

  • Nên thay đổi thực đơn thường xuyên nhằm kích thích vị giác cho bé để bé không có cảm giác chán ăn. Việc ăn mãi một hai món ăn sẽ làm bé cảm thấy không ngon miệng và gây ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện của bé.
  • Các chất dinh dưỡng cho bé cần chuẩn bị vừa đủ, không nên quá tập trung vào một loại dinh dưỡng, tránh cho bé bị khó tiêu, táo bón, ảnh hưởng không tốt tới gan, thận và các cơ quan khác.
  • Đảm bảo vệ sinh các dụng cụ ăn uống, các thực phẩm chế biến cho bé.
  • Không lạm dụng đồ xay nhuyễn khiến bé không tập được cách nhai nuốt, cảm nhận mùi vị của đồ ăn.
  • Đồ ăn không nên hâm đi hâm lại nhiều lần. Việc này sẽ dễ gây biến đổi các chất dinh dưỡng trong món ăn. Vì vậy, ba mẹ cần cân nhắc lượng đồ ăn vừa đủ nấu mỗi bữa cho bé ăn dặm.

>>> Xem thêm: Dịch vụ trông trẻ tại nhà ngày nay có gì đặc biệt?

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Ba mẹ có thể tham khảo một số món ăn dưới đây để lên thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi một cách hợp lí.

  1. Súp thịt bò đỏ
thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 40g Thịt bò, 30g Bí đỏ, Bơ, Dầu ăn.

Cách làm

  • Sau khi rửa sạch và để ráo nước miếng thịt bò, ba mẹ cho miếng thịt vào cối xay sinh tố và xay nhuyễn.
  • Đun nóng bơ trên chảo rồi cho thịt bò vào, sau đó đảo cho chín tới.
  • Rửa sạch bí đỏ, cắt miếng nhỏ rồi hấp chín rồi nghiền nhuyễn.
  • Cho bí đỏ đã nghiền nhuyễn vào cùng thịt bò đã chín, đổ một lượng nước vừa đủ và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút là được.
  1. Cháo trứng gà khoai lang
Ảnh cháo trứng gà khoai lang

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: Trứng gà, khoai lang, gạo, sữa

Cách làm:

  • Rửa sạch gạo và ninh thành cháo trong nồi áp suất.
  • Hấp chín khoai lang sau khi đã sửa rạch rồi nghiền nhuyễn và trộn với sữa tươi.
  • Lấy một lượng cháo vừa đủ ăn trộn cùng khoai lang. Khuấy đều cháo và khoai cho đến khi quyện vào nhau rồi cho lòng đỏ trứng vào cháo. 
  • Đun cháo thêm khoảng 1-2 phút ở mức lửa nhỏ là có thể múc ra bát cho bé thưởng thức.

>>> Xem thêm: Thuê dịch vụ bảo mẫu tại nhà và những điều cần biết!

  1. Cháo súp lơ thịt bò
Ảnh cháo súp lơ thịt bò

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: thịt bò, súp lơ, gạo, nước

Cách làm:

  • Ninh nhừ cháo sau khi vo sạch gạo
  • Rửa sạch, để ráo nước thịt bò rồi xay nhuyễn. Ngoài ra, ba mẹ có thể làm cách khác đó là hấp chín thịt bò rồi xay nhuyễn.
  • Rửa sạch, thái nhỏ súp lơ rồi cho vào máy xay.
  • Cho thịt bò, súp lơ vào cháo, nêm thêm một chút gia vị cho vừa với khẩu vị của bé. Đun và khuấy hỗn hợp khoảng 3-5 phút.

Trên đây là một số lưu ý cũng như những món ăn cho ba mẹ tham khảo để lên thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi một cách hợp lý và khoa học.

Ba mẹ có thể liên hệ với viecnha.vn để được tư vấn và tham khảo thêm về dịch vụ chăm sóc mẹ và bé và dịch vụ bảo mẫu tại nhà.

Liên hệ để được tư vấn

Việc nhà | Dịch vụ giúp việc nhà chất lượng 5 sao

Địa chỉ: 28B Đường Số 3, phường 15, Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0981.751.088

Website: https://viecnha.vn

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.