5 loại nước ép giảm cân hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà

Các loại nước ép giảm cân là một loại nước uống ưa thích của chị em. Nước ép có tác dụng làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng và đánh tan một lượng mỡ hiệu quả để cơ thể trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Dưới đây là 5 loại nước uống tốt cho giảm cân với công thức và cách làm đơn giản để chị em có thể tham khảo.

1. Các loại nước ép giảm cân

1.1. Nước ép giảm cân với mướp đắng

Mướp đắng là loại quả có chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin và nước. Tuy nhiên lượng calo trong loại quả này lại ít cho nên khi ăn hoặc uống nước ép sẽ cảm giác no lâu, có tác dụng tốt cho việc giảm cân tại nhà hiệu quả. Phương pháp giảm cân bằng nước ép từ mướp đắng mang lại hiệu quả, an toàn  và dễ thực hiện, các chị em muốn có vóc dáng thon gọn có thể áp dụng ngay. 

Xem thêm: Uống nước lá tía tô có tác dụng gì?

Nước ép giảm cân từ mướp đắng
Nước ép giảm cân từ mướp đắng

Cách giảm cân bằng uống nước ép mướp đắng

  • Nguyên liệu chuẩn bị: Bạn chỉ cần chọn những quả mướp đắng tươi ngon và một ít nước lọc. 
  • Cách thực hiện: Mướp đắng đem bổ đôi, tách hạt và cắt nhỏ. Sau đó cho vào máy sinh tố cùng với 200ml nước và xay nhuyễn. Lọc qua rây để lấy nước uống. Bạn uống nước này đều đặn mỗi ngày vào sau các bữa ăn.

1.2. Cách uống nước ép cần tây giảm cân

Cách uống nước ép cần tây giảm cân là một bí quyết được nhiều chị em áp dụng. Hương vị thơm ngon, mát dịu từ loại rau này khiến nhiều người bị nghiện. Hàm lượng chất xơ nhiều, khả năng hấp thụ chất béo tốt cho nên nếu uống một cốc nước ép cần tây bạn sẽ cảm giác no lâu. Hạn chế nạp thêm năng lượng vào người nên sẽ hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cần chú trọng điều gì?

Công thức làm nước ép giảm cân với cần tây đơn giản như sau:

  • Nguyên liệu chuẩn bị: 200g cần tây tươi, muối trắng
  • Cách thực hiện: Cần tây rửa sạch với muối, cắt khúc sau đó xem xay và bỏ bã. Lọc lấy nước và cho vào bình để uống vào bữa sáng hoặc trưa.

1.3. Công thức nước ép giảm cân với dưa leo

Dưa leo được xem như một người bạn cùng đồng hành trên con đường làm đẹp của chị em. Dưa leo không những có thể làm đẹp, trắng và căng mướt làn da mà nó còn có giúp giảm cân nhanh cực tốt. Công thức nước ép giảm cân với dưa leo sẽ giúp loại bỏ các chất độc gây hại sức khỏe, giảm mỡ vùng bụng cực kỳ hiệu quả.

Xem thêm: Làm sao để chăm sóc người cao tuổi tốt nhất?

Nước ép giảm cân với dưa leo
Nước ép giảm cân với dưa leo

Cách chế biến công thức nước ép dưa leo giảm cân như sau:

  • Nguyên liệu chuẩn bị: Dưa leo tươi, mới
  • Cách thực hiện: Rửa sạch dưa leo, có thể gọt vỏ hoặc không. Sau đó cho dưa cùng một ít nước lọc để xay và ép lấy nước. Có thể cho thêm một xíu đường vào.

1.4. Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân cực tốt

Khi nói đến các loại nước ép giảm cân thì chúng ta không thể không nhắc đến nước ép bưởi. Với lượng vitamin lớn có trong bưởi, các phần mỡ trong cơ thể sẽ bị đánh bay đáng kể. Bên cạnh đó, uống nước ép bưởi còn giúp giảm nguy cơ mỡ máu, giảm cholesterol và làm đẹp da cực hiệu quả.

Xem thêm: Chọn sữa cho người cao tuổi như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

  • Cách làm nước ép bưởi cho việc giảm cân đơn giản như sau:
  • Nguyên liệu chuẩn bị: bưởi tách múi, mật ong
  • Cách thực hiện: bưởi tách hạt lấy cùi, sau đó cho vào máy xay sinh tố. Lọc ép lấy nước và uống cùng hai muỗng mật ong.

1.5. Nước ép mix rau củ giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn thay đổi hương vị cho nước ép thì có thể lựa chọn loại nước ép mix nhiều loại rau củ với nhau. Các loại rau củ dưới đây đều giàu chất xơ, vitamin C hỗ trợ giảm cân cực tốt. Bạn có thể mix tùy theo khẩu vị và sở thích của mỗi người.

  • Nguyên liệu chuẩn bị: Mướp đắng, cần tây, táo, dưa chuột, chanh bỏ vỏ
  • Cách thực hiện: Bạn rửa sạch các loại nguyên liệu trên. Mướp đắng tách hạn, sau đó cắt thành những khúc bé để dễ cho vào máy xay sinh tố cùng các loại rau củ còn lại. Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc lấy nước uống.

2. Cách uống nước ép giảm cân đúng cách

Mặc dù cách làm nước ép rất dễ nhưng để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn cần biết cách uống đúng cách. Vậy cách uống nước ép giảm cân đúng cách như thế nào?

Xem thêm: Top 5 cách giảm cân tại nhà  – Giảm ngay 3kg trong vòng 1 tuần

Dùng nước ép kết hợp với chế độ ăn uống khoa học
Dùng nước ép kết hợp với chế độ ăn uống khoa học
  • Uống nước ép đã chuẩn bị sẵn vào sau mỗi bữa cơm, hoặc giữa các bữa phụ trong ngày.
  • Nước ép đã chuẩn bị sẵn nên bảo quản vào tủ lạnh để tránh bị hỏng.
  • Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng phương pháp giảm cân với nước ép thì cần thử qua các loại để xem mình thích hương vị của loại nào? Hệ tiêu hóa có ảnh hưởng nhiều không?
  • Giảm cân với nước ép hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên.

Trên đây là một số chia sẻ của viecnha.vn về các loại nước ép giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Để đạt được hiệu quả nhanh chóng, các bạn có thể liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn thêm phương pháp tốt và phù hợp nhất. Chúc các bạn luôn kiên trì để sớm có một cơ thể quyến rũ và khỏe mạnh.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.